3 Cara Mudah Tekan Nafsu Makan Berlebih
BANYAK orang menyadari, satu hal yang sulit dikontrol saat diet adalah nafsu makan berlebih. Ketahuilah, problema ini bisa diatasi dengan mengikuti 3 cara mudah tekan nafsu makan berlebih berikut ini. Yuk simak ulasannya, seperti dilansir Boldsky, Rabu (20/7/2016).
Banyak minum air
Ketika haus melanda, sering kali otak mengirim sinyal bahwa kita lapar. Padalah tidak demikian, tubuh hanya perlu air untuk tetap menghidrasi tubuh. Karena itu, saat mulai haus segera minum air untuk menghindari rasa lapar mengontrol diri Anda.
Sarapan dengan menu bergizi
Untuk menjaga perut agar tidak mudah lapar. Konsumsi makanan bergizi saat pagi hari sangat diperlukan. Makanan bergizi tinggi dapat memberi banyak energi untuk menjalani hari.
Konsumsi makanan kaya serat
Makanan berserat bisa mencegah perut lapar dalam waktu cukup lama. Seperti sayur dan buah-buahan. Semisal apel, mentimun, wortel dan lain sebagainya. Atau jika perut mulai lapar, segera konsumsi makanan kaya serat sebagai camilan. Ini sangat membantu!
(Santi Andriani)
