Cara Tepat Konsumsi Suplemen Penambah Darah
SUPLEMEN penambah darah tidak hanya bisa dikonsumsi mereka yang sudah alami anemia, tapi juga untuk yang ingin mencegah anemia. Adapun kelompok masyarakat yang disarankan untuk mengonsumsi suplemen tersebut adalah perempuan remaja yang sudah menstruasi, wanita hamil dan menyusui.
Suplemen penambah darah berisi zat besi dan asam folat untuk membantu membentuk hemoglobin darah, jelas Dr dr Yustina Anie Indriastuti, MSc, SpGK, wakil ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI).
"Untuk pencegahan anemia, wanita usia subur khususnya, bisa mengonsumsi satu dosis setiap minggu. Sementara, untuk ibu hamil dan nifas perlu satu tablet setiap hari," terangnya dalam acara peluncuran kampanye "Indonesia Bebas Anemia" oleh PT Merck Tbk, di JS Luwansa, di bilangan Kuningan, Jakarta, Rabu (16/3/2016).
Mengapa wanita usia subur, termasuk remaaja putri, harus mendapatkan asupan zat besi lebih? Menurut Dr Yustina, kebutuhan zat besi pada kelompok masyarakat tersebut meningkat setelah menstruasi. Ini akan lebih meningkat ketika perempuan melalui kehamilan dan menyusui.
"Kekurangan zat besi pada wanita bisa membahayakan. Bila wanita anemia saat hamil, ini akan memicu perdarahan saat kelahiran, kematian ibu dan janin, atau bayi lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR). Secara umum, anemia bisa menurunkan daya tahan tubuh, kekurang oksigen yang menurunkan kebugaran dan kemampuan berpikir," jelasnya.
Ia pun menambahkan, tablet penambah darah sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan minuman, seperti teh, kopi, susu. Minuman seperti itu harus dihindari karena dapat menghambaat penyerapan zat besi.
"Minum obat tablet penambah darah atau makan makanan hewani tinggi zat besi dengan teh hitam atau kopi dapat menghambat penyerapan zat besi karena kandungan tannin. Zat lain seperti fosfor, serat, fitat, juga menghambat penyerapan zat besi. Yang terbaik adalah air putih atau air bervitamin C," imbuhnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
