Kebiasaan Sehat agar Kulit Cerah

DI usia 20 tahunan, wanita mulai menghadapi masalah kulit. Tentu saja, hal inipun akan mengganggu penampilan mereka.

Meski begitu, untuk menjaga penampilan kulit tetap bersinar, cukup mudah. Berikut ulasannya sebagaimana dilansir Allwomenstalk, Kamis (12/3/2015).

Banyak minum air putih

Baca Juga:

Sinopsis Sinetron Terikat Janji Eps 39, Rabu 13 Mei 2026: Dion dan Reza Menyusup ke Apartemen Dipa

Sesibuk apapun aktivitas yang dilakukan, misalnya seperti bekerja, jangan lupa sempatkan diri untuk selalu meminum air putih. Lakukan setiap setengah jam sekali karena air memiliki arti vital buat kesehatan.

Gunakanlah suncreen

Matahari itu sangat berbahaya untuk kulit Anda, dan bisa merusak kulit bila tidak dilindungi. Sinar UV merupakan salah satu hal yang paling merusak kulit, setiap kita keluar rumah. Pastikan Anda melindunginya dari sinar matahari yang berbahaya, dengan mengolesi sunscreen ber-SPF 15 atau yang lebih tinggi.

Olahraga

Olahraga dapat membantu untuk mendapatkan kulit yang bersinar dan cerah. Selain itu, olahraga sangat memberikan manfaat besar untuk kesehatan Anda.

Konsumsi makanan sehat

Memakan banyak sayuran hijau bisa memberikan nutrisi pada kulit Anda. Mulailah dengan mencoba makan salad sekali setiap harinya.

Hindari poduk susu

Menurut sebuah riset, ternyata tanpa disadari, susu memiliki banyak hormon pertumbuhan untuk bayi sapi. Bila hormon-hormon tersebut tidak bekerja baik di tubuh kita, hal tersebut bisa mulai merusak kulit. Artinya, bila tidak cocok bisa menimbulkan jerawat, kista dan bahkan menimbulkan bekas jerawat.

Minum air lemon

Meminum segelas air lemon setiap bangun pagi memiliki dua manfaat. Pertama sebagai detoks yang dapat membersihkan tubuh serta kesehatan kulit dan yang kedua, dapat menurunkan berat badan. Minumlah dengan air hangat, dan jangan pernah menambahkan gula. Sebaiknya, tambahkan madu bila ingin lebih nikmat.

Tersenyum

Cara ini merupakan hal yang paling mudah dilakukan, tersenyum dapat meningkatkan hormon yang bahagia. Mulailah dengan kebiasaan bangun pagi dan tersenyumlah. Hari-hari Anda akan jauh lebih baik, dan kulit akan bersinar sehingga mampu membuat rasa nyaman saat menjalani aktivitas. (fik)