Kurangi Minum, Tidur jadi Enak di Pesawat
TIDUR di dalam pesawat tidaklah semudah tidur di rumah. Penerbangan panjang memaksa Anda setidaknya beristirahat agar tidak lelah.
Berikut ini beberapa cara mudah bisa tidur di dalam pesawat, sebagaimana dilansir Traveller, Kamis (23/10/2014):
Hindari mengobrol
Hindari dengan sopan ketika penumpang di sebelah ingin mengajak mengobrol. Anda dapat menghindarinya dengan melambaikan buku atau memasang headphone.
Jangan minum terlalu banyak
Seorang pakar kesehatan wisata, Dr Dawood, menyarankan menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol dalam penerbangan agar dapat tidur. Ia merekomendasikan teh herbal sebagai gantinya.
Jangan menonton televisi
Cahaya dari layar televisi membuat otak terjaga. Jika keadaan di sekitar berisik, Dr Dawood menyarankan agar mencoba beberapa musik santai.
Membawa bantal
Bawalah bantal kesayangan untuk membantu proses tidur yang nyaman. Anda dapat mencoba dengan bantal bantu yang tidak biasa. Saat ini banyak dijual bantal leher membantu seseorang tidur dalam perjalanan. Menggunakan bantal dapat mencegah niat penumpang di kursi sebelah untuk mengobrol.
Meminum obat
Dr Dawood mengatakan pil tidur dapat membantu mengatasi kebisingan dan ketidaknyamanan. Tapi pil tidur hanya boleh digunakan dalam perjalanan yang memakan waktu lama dengan posisi berbaring. Jika memang harus meminum pil, konsultasikan dengan dokter untuk memilih pil mana yang sesuai dengan kriteria perjalanan.(Johan Sompotan)
