5 Makanan Penurun Asam Urat, Mudah Ditemukan di Rumah!

ASAM urat timbul akibat pola makan sembarangan yang tidak teratur. Padahal jika rajin mengonsumsi makanan sehat, maka asam urat bisa dihindari lho.

Tak harus mengonsumsi obat secara terus-menerus. Jika mengonsumsi makanan yang sehat maka akan terhindar dari asam urat tinggi. Lantas apa saja makanan tersebut?

Merangkum dari Healthshots, berikut lima makanan yang dapat menurunkan asam urat, Senin (29/1/2024).

1. Apel

Apel memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh Anda. Apalagi apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.

2. Kopi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa risiko asam urat menurun ketika mereka mengonsumsi kopi.

3. Teh Hijau

Siapa bilang teh hijau hanya baik untuk menurunkan berat badan? Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga menjadikannya minuman yang baik bagi mereka yang menderita asam urat tinggi.

4. Ceri

Jika Anda ingin memilih hanya satu makanan dari daftar ini, maka pilihlah ceri. Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami disebut anthocyanin yang dapat menurunkan kadar asam urat.

5. Pisang

Jika Anda menderita asam urat tinggi, maka memakan pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah Anda, sehingga mengurangi risiko serangan asam urat. Pisang secara alami sangat rendah purin senyawa alami yang terurai menjadi asam urat sehingga dapat menjadi pilihan yang baik untuk Anda.

(Leonardus Selwyn)