Usai Chris Martin Kini Paul Banks Vokalis Interpol Jalan Kaki di Semanggi, Kenali 6 Manfaatnya

BELUM lama ini media sosial sempat heboh saat Chris Martin kepergok jalan kaki di sekitar jalanan Jakarta sebelum menggelar konser di GBK, Senayan.

Nah, baru-baru ini giliran Paul Banks yang juga kepergok jalan kaki di kawasan Semanggi, Jakarta Selatan. Vokalis band Interpol itu bikin heboh orang-orang di sekitarnya saat berjalan sendirian dengan santai di sebuah pedestrian.

 

Momen tersebut diposting langsung oleh dua orang perempuan melalui akun Instagram mereka, @imadejawawintara dan @pradnyaoparamita. Kedua perempuan tersebut secara tidak sengaja berpas-pasan langsung dengan Paul saat jalan kaki di lokasi yang sama.

 BACA JUGA:

Mereka lantas langsung berinisiatif dan tidak mau ketinggalan untuk mengabadikan momen berharga tersebut lewat sebuah rekaman video.

Lalu apa manfaat jalan kaki?

1. Mencegah penyakit jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke. Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

2. Mencegah penyakit diabetes

Jalan kaki juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 50%. Hal ini karena jalan kaki dan olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga mampu meningkatkan penyerapan glukosa.

 BACA JUGA:

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Jalan kaki bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol dan sirkulasi darah sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

 

4. Mencegah penyakit osteoporosis

Tubuh membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Hobi jalan kaki dapat mencegah terjadinya osteoporosis sehingga tulang tidak menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah.

5. Menghilangkan sakit punggung

Berjalan kaki terbukti mendorong perbaikan sirkulasi darah di dalam struktur tulang belakang. Tak hanya itu, rutin jalan kaki juga bisa memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas yang vital bagi kesehatan tulang belakang.

6. Memperbaiki pencernaan

Berjalan kaki 30 menit per hari juga bisa mengurangi risiko kanker usus di masa depan, tetapi juga memperbaiki pencernaan. Saat berjalan kaki badan bergerak ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib.

Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

(Dyah Ratna Meta Novia)