Sering Alami Perut Kembung, Ini 7 Tips Mencegahnya

RASANYA tidak enak jika perut sering kembung. Perut rasanya begah, tak nyaman, dan terasa banyak gas.

Saat perut kembung, perut jadi sesak dan tak nyaman. Hal ini bisa menganggu berbagai aktivitas dan pekerjaan.

 

Dikutip dari Siloam Hospitals, perut kembung membuat tubuh terasa tidak nyaman, tetapi bukanlah suatu penyakit. Sehingga, dokter biasanya melakukan pemeriksaan penunjang untuk mendeteksi apakah ada gangguan kesehatan lainnya.

 BACA JUGA:

Lalu, apa saja cara mencegah perut kembung?

Anda dapat melakukan beberapa upaya pencegahan sebagai berikut:

 BACA JUGA:

1. Jangan kebanyakan makan tepung

2. Olahraga secara rutin

3. Minum air putih dengan cukup

4. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat

5. Membatasi porsi makan

6. Mengelola stres dengan baik

7. Makan dan minum secara perlahan

Namun jika perut sudah terlanjur kembung, lakukan berbagai cara berikut untuk mengatasinya,

1. Minum teh herbal, seperti chamomile, peppermint, kunyit atau jahe. Bahan herbal tersebut dapat membantu sistem pencernaan dalam memproses gas.

2. Minum obat perut kembung yang mengandung bahan aktif simetikon, bermanfaat untuk mengeluarkan gas.

(Dyah Ratna Meta Novia)