Apa Benar Hobi Main Gadget Terlalu Lama Bikin Insomnia?

SELAMA ini banyak orang yang hobi main gadget, bahkan sudah dalam tahap kecanduan gadget dan tak bisa lepas. Main gadget bisa dilakukan di sela-sela kerja, hingga menjelang tidur.

Jangan remehkan jika Anda hobi main gadget, ternyata banyak orang main gadget jadi susah tidur.

Apa benar gadget dapat menyebabkan insomnia?

Dokter Spesialis Mata, DR. dr. Trilaksana Nugroho, M.Kes, FISCM, SpM(K) mengatakan, penggunaan layar gadget selain menyebabkan gangguan mata juga bisa menyebabkan insomnia.

 BACA JUGA:

"Insomnia gangguan tidur yang paling sering ditemukan, ternyata berhubungan dengan computer vision syndrome (CVS) atau digital eye strain digital eye strain," ujar dr Trilaksana.

Dokter Spesialis Mata Konsultan Neuro Oftalmologi Dr. dr. Antonia Kartika, SpM(K), M.Kes menjelaskan salah satu penelitian di Jepang menyebut sebanyak 67,24 persen gangguan dengan computer vision syndrome (CVS) ternyata mengalami kualitas tidur yang buruk.

"Hal ini disebabkan gelombang cahaya pendek yang dihasilkan oleh screen gadget akan menurunkan kadar melatonin," tuturnya.

 BACA JUGA:

Lebih lanjut dr Antonia mengatakan, hormon melatonin sendiri merupakan hormon dalam tubuh kita yang disekresikan atau dihasilkan pada malam hari yang fungsinya untuk mengatur siklus tidur.

"Insomnia menyebabkan performa hormon menurun kinerjanya, risiko juga terjadinya kecelakaan, kena gangguan mental health, dan juga penyakit lain seperti hipertensi dan jantung," katanya.

Dokter Antonia menyebut penyakit hipertensi, jantung dan kencing manis ini bisa juga memiliki gangguan di mata atau yang dikenal dengan stroke saraf mata.

"Ini seperti lingkaran setan, lihat gadget terlalu lama, kemudian insomnia, kemudian hipertensi, dan gangguan mata menyebabkan stroke saraf mata," pungkasnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)