Tips Menjaga Kebugaran Pria, Salah Satunya Olahraga dan Stop Merokok

BIASANYA pria berusia 30 tahun ke atas mengalami penurunan kadar hormon testosteron setiap tahun. Padahal kurang hormon testosteron bisa menjadi masalah dan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Apalagi hormon testosteron menjadi salah satu hal yang penting dalam kesehatan reproduksi pria, pembentukan massa otot, dan mempengaruhi gairah seksual. Peranan hormon testosteron menjadi sangat penting untuk karakteristik maskulinitas.

 

Dokter Rizki Nasution, Medical Advisor Wellous Indonesia mengatakan, menjaga berat badan yang sehat, rajin berolahraga, istirahat yang berkualitas, menghindari kebiasaan merokok, dan tidak konsumsi alkohol mampu menjaga kualitas hormon pria.

 BACA JUGA:

"Menerapkan pola makan seimbang dengan didukung oleh suplemen yang tepat, dapat membantu menjaga dan meningkatkan kadar hormon testosteron yang sehat pada pria," kata Dokter Rizki.

 BACA JUGA:

Semakin bertambahnya usia, hormon testosteron pada pria akan menurun secara berkala. Jika hormon testosteron menurun maka menyebabkan banyak gangguan, seperti mudah lelah, penurunan massa otot, dan vitalitas pun menurun.

Turunnya testosteron bisa diatasi dengan suplemen herbal yang punya kandungan antara lain tongkaali, maca, butea superba, tribulus terrestris, cuscuta chinensis. Sementara itu Fira Basuki selaku Wellous Branding and Marketing Director menambahkan, agar pria tetap bugar dan menjaga vitalitasnya mereka harus menjalani pola hidup sehat, seperti melakukan aktivitas fisik olahraga, asupan makanan dengan gizi seimbang, istirahat cukup, dan suplemen peningkat testosteron.

(Dyah Ratna Meta Novia)