MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
KURNIA Meiga, mantan kiper Timnas Indonesia belum lama ini terlihat diperiksa dokter dari Tim Pertamedika. Sang dokter melakukan pemeriksaan untuk mengetahui lebih lanjut seberapa parah sakit di penglihatan Kurnia. Ia mengalami gangguan mata.
Tidak hanya melakukan pengecekan pada penglihatannya saja, tim dokter juga mengecek kondisi kesehatan Kurnia Meiga. Tentu ini jadi kabar bahagia bagi Kurnia Meiga dan keluarganya.
Bantuan medis yang diberikan kepada Kurnia Meiga ini dipastikan tidak hanya akan berhenti sampai di situ. Tim medis dari Pertamedika akan terus berupaya menyembuhkan penyakit yang diderita Kurnia Meiga sejak 2017.
Bahkan akibat penyakitnya, sang kiper sampai menjual atribut seperti medali dan jersey, untuk menyambung hidup serta membayar biaya pengobatan.
Nah, lalu apa saja sih makanan yang mengandung vitamin A dan baik untuk memelihara kesehatan mata?
Berikut ini sejumlah makanan yang mengandung vitamin A dan baik dikonsumsi agar kesehatan mata terus terjaga dan bisa mencegah gangguan mata lebih parah.
1. Susu
Susu merupakan sumber vitamin A hewani yang kaya akan gizinya. Susu juga kaya nutrisi lain, seperti kalsium dan vitamin D.
2. Hati ikan cod
Hati ikan cod adalah sumber vitamin A dan asam lemak omega-3. Nutrisi ini dapat mencegah penyakit mata, seperti rabun senja. Bahkan hati ikan cod juga membantu perkembangan penglihatan pada bayi.
3. Wortel
Dalam sumber nabati, vitamin A dikemas dalam bentuk karotenoid (beta-karoten), sejenis pigmen yang memberikan warna pada buah dan sayuran. Sementara itu, vitamin A akan diubah menjadi retinol selama proses pencernaan, dan berbentuk vitamin A.
4. Keju
Keju adalah produk hewani lain yang kaya akan vitamin A1 atau dikenal sebagai retinol. Varietas keju berbeda, seperti keju biru, keju krim, keju feta, dan keju kambing, mereka mengandung jumlah nutrisi yang berbeda. Keju yang terbuat dari 100 persen hewan yang diberi makan rumput mengandung vitamin A.
BACA JUGA:
5. Kuning telur
Kuning telur kaya vitamin A dan nutrisi lain, seperti asam lemak omega-3, folat, vitamin D, dan vitamin B12. Ini membantu memelihara kesehatan mata.
BACA JUGA:
6. Labu
Labu adalah sumber vitamin A yang sangat baik untuk perkembangan kesehatan mata. Selain itu, antioksidan dari sayuran ini membantu mengendalikan kadar gula.
7. Minyak ikan
Tidak hanya minyak hati ikan cod yang tinggi vitamin A, tetapi minyak ikan yang diekstrak dari ikan, seperti sarden dan menhaden juga kaya akan nutrisi ini. Sebuah penelitian mengatakan, minyak ikan dapat mencegah risiko retinitis pigmentosa, kelainan genetik pada mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada anak-anak.
8. Yogurt
Yoghurt kaya akan vitamin, seperti vitamin A dan probiotik. Konsumsi yogurt baik bagi kesehatan mata.
9. Jagung kuning
Jagung kaya akan karotenoid provitamin A sehingga baik untuk memelihara kesehatan mata. Oleh karena itu perlu dikonsumsi ya, berbagai sumber makanan yang mengandung vitamin A.
(Dyah Ratna Meta Novia)