Berapa Kalori 1 Buah Kurma? Ini Totalnya

MENGUAK berapa kalori 1 buah kurma yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apalagi, mengonsumsi buah ini berdasarkan sabda Rasulullah SAW, sebagai berikut:

"Barangsiapa di waktu pagi hari makan 7 butir kurma dari kedua Labah (yaitu batas kota sebelah Timur dan Barat), ia tidak akan kena racun hingga sore hari." (HR. Bukhari dan Muslim). 

Manfaat buah kurma juga baik bagi ibu hamil. Ini sesuai sabda Rasulullah SAW:

"Berikanlah kurma kepada wanita yang akan melahirkan, agar anaknya menjadi murah hati. Itu adalah makanan Maryam saat akan melahirkan Isa. Sekiranya Allah mengetahui ada yang lebih baik dari itu, tentu Dia akan telah memberikan kepadanya." (HR. Bukhari).

Tak heran jika banyak orang yang memilih mengonsumsi kurma sebagai santapan di kala berbuka puasa, sahur, bahkan saat menjalani hidup sehat. Bagi orang-orang yang hendak menjalankan pola hidup sehat tentu mengkhawatirkan akan jumlah kalori yang diserap tubuh.

Oleh sebab itu, sebagian dari mereka selalu mempertanyakan jumlah kalori dari makanan yang akan dikonsumsi, tak terkecuali kurma. Adapun berikut ini penjelasannya yang wajib diketahui.

Melansir dari Apollo Sigar pada Kamis (30/3/2023), buah kurma memiliki jumlah kalori 109,47 kilo kalori per 100 gram buahnya. Sementara kandungan lainnya, seperti karbohidrat mencapai 11,04 gram.

Tingginya karbohidrat membuat makan beberapa buah ini membuat kenyang lama. Terlebih lagi dilengkapi dengan protein 2,58 gram, dan serat 2,47 gram membuat buah ini terkenal akan kandungan gizinya.

Dalam satu buah kurma dengan berat 100 gram juga memiliki kandungan vitamin yang cukup kompleks. Seperti, Vitamin B2 sebesar 0.06 miligram, Vitamin B6 sebesar 0.11 miligram, Vitamin B9 sebesar 15.43 mikrogram, Vitamin C mencapai 14.57 miligram, Karoten mencapai 1951.94 mikrogram, dan Vitamin D2 sebesar 1.24 mikrogram.

Itulah berapa kalori 1 buah kurma yang tak banyak orang ketahui.

(RIN)

(Rani Hardjanti)