Asam Lambung Gampang Naik? Hindari 4 Menu Sarapan Ini

ASAM lambung yang tiba-tiba naik, terjadinya reflux ketika kandungan asam di lambung mengalir kembali ke kerongkongan yang meradang selain menyakitkan juga menganggu aktivitas harian.

Pasalnya, kondisi ini menyebabkan perut jadi mual, mulas, tidak nyaman dengan rasa sakit di banyak bagian tubuh, terutama saat berbaring setelah makan.

Nah, sebetulnya asam lambung ini bisa dikelola dengan efektif dan baik, tentunya yang utama yakni memperhatikan makanan yang masuk termasuk ketika sarapan, sebagai makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh.

Melansir NDTV, Jumat (24/3/2023) sebagaimana dijelaskan ahli diet Kanupreet Arora, ini dia beberapa makanan dan minuman yang jangan dikonsumsi termasuk saat sarapan jika tak ingin asam lambung mudah naik.

1. Teh  atau kopi: Kandungan kafein yang tinggi dalam teh dan kopi membuat keasaman semakin buruk. Memulai hari dengan sarapan minum teh atau kopi, justru disebut sebagai pilihan menu sarapan terburuk.

Ahli kesehatan menyarankan untuk menggantinya dengan minum air lemon di pagi hari.

2. Cokelat: Tahukah Anda kalau ternyata bubuk kakao dalam cokelat itu bersifat asam? Alasan kedua ialah, cokelat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan balik pada kandungan lambung. Jadi hindari cokelat jika sering mengeluhkan naiknya asam lambung.

 

3. Minuman berkarbonasi: Minuman berkarbonasi seperti minuman dingin dan soda dapat membuat pH intra-esofagus menjadi tak seimbang untuk beberapa waktu.

4. Cabai dan bawang putih: Makanan pedas dan asam, contohnya yang mengandung bawang putih cenderung mengiritasi kerongkongan. Jika pada dasarnya sudah kerap mengalami asam lambung atau ada masalah pencernaan, hindari sarapan dengan menu yang menyertakan cabai dan bawang putih.

 

(Rizky Pradita Ananda)