Tetap Sehat di Musim Hujan, Dokter: Makan Sehat dan Olahraga Indoor

SAAT musim hujan tiba, kita harus semakin memperhatikan kesehatan tubuh. Menurut Ahli Gizi dr Yohan, perlu asupan vitamin C dan D untuk menunjang kesehatan.

Sementara untuk menjaga kebugaran tubuh, tetap harus melakukan olahraga. Seperti memilih olahraga di dalam ruangan.

 

"Tetap berusaha menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan gizi seimbang terutama yang kaya vitamin C, vitamin D dan zink," ujar Ahli Gizi Primaya Hospital Tangerang, dr. Yohan Samudra.

"Tetap rutin berolahraga, pilihlah jenis olahraga indoor yang dapat dilakukan di rumah atau di gym," tambahnya.

Sehubungan dengan ini, dr Yohan mengingatkan bahwa ada penyakit yang kerap muncul selama musim hujan perlu diwaspadai. Penyakit ini datang akibat, terkontaminasi virus atau bakteri.

Salah satunya, diare dan leptospirosis yang dinilai meningkat selama musim hujan.

 BACA JUGA:Jangan Lengah! 4 Penyakit Ini Mengintai ketika Musim Hujan Tiba

"Kemudian rutin cuci tangan dan menjaga kebersihan makanan karena kasus diare, typhoid dan leptospirosis sering meningkat saat musim penghujan akibat air yang terkontaminasi," ungkap dr Yohan.

Sekadar informasi, penyakit leptospirosis disebabkan terinfeksi oleh bakteri leptospira. Virus tersebut ada berasal dari kotoran hewan seperti urin tikus.

Seseorang bisa terinfeksi jika mengonsumsi atau bersentuhan dengan air atau tanah yang terkontaminasi. Leptospirosis ditemukan paling umum di daerah beriklim sedang atau tropis yang mencakup Asia Selatan dan Tenggara, Oseania, Karibia, sebagian Afrika sub-Sahara, dan sebagian Amerika Latin.

(Dyah Ratna Meta Novia)