Perkuat Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Minum 4 Jenis Teh Herbal Ini

SERING setiap hari turun hujan lebat seperti sekarang, namun harus tetap beraktivitas normal seperti, maka memperkuat dan meningkatkan daya tahan tubuh jadi hal wajib dilakukan setiap orang.

Salah satu caranya, bukan hanya dengan tidur cukup, berolahraga rutin dan makan makanan sehat bergizi seimbang. Tapi Anda juga bisa perkuat daya tahan tubuh di musim hujan seperti saat ini, dengan bantuan asupan minum-minuman herbal, jadi salah satu solusi agar tubuh tetap fit dan menghambat tertularnya penyakit.

Selain dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, teh herbal juga bisa memperbaiki mood. Sehingga pikiran jadi bisa lebih rileks dan terasa tenang. Menukil Healthline, Rabu (14/12/2022) berikut ini empat rekomendasi minuman herbal yang bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh. Selamat mencoba! 

1. Teh jahe: Meski rasanya sedikit pedas tapi minuman campuran jahe dengan teh bisa menghangatkan tubuh, dan aromanya pun mengandung antioksidan berfungsi sebagai penangkal penyakit. Selain itu minuman ini dikatakan bisa membantu melawan peradangan, dan menstimulasi sistem kekebalan. Teh jahe juga terkenal sebagai obat yang efektif untuk mual, berdasrkan penelitian didapati bahwa jahe efektif meredakan mual, terutama pada awal kehamilan. Jahe juga dapat meredakan mual yang disebabkan oleh pengobatan kanker dan mabuk perjalanan.

2. Teh chamomile: Dikenal karena efeknya yang menenangkan, dan sering digunakan sebagai cara untuk cepat tidur bagi para pengidap insomnia, sehingga imunitas Anda tak turun karena kurang tidur. Selain itu, dari suatu penelitian lainnya terhadap 80 wanita yang baru saja melahirkan dengan mengalami masalah tidur. Ketika minum teh chamomile selama dua minggu, hasilnya bisa meningkatkan kualitas tidur dan lebih sedikit terjadinya gejala depresi.

3. Teh barley: Dalam sebuah penelitian kecil, yang menguji 28 orang yang minum teh barleyselama enam minggu, terlihat ada peningkatan elastisitas arterinya. Ini penting, karena kekakuan arteri dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung, stroke, dan penurunan mental. Selain itu, dalam penelitian yang sama, orang yang minum teh barley juga mengalami peningkatan elastisitas kulit jadi lebih sehat.

4. Teh peppermint: Dikenal jadi salah satu minuman herbal yang paling umum digunakan untuk menjaga kesehatan, khususnya untuk kebaikan saluran pencernaan karena membantu meredakan gangguan pencernaan, mual, dan sakit perut . Selain itu teh peppermint juga hadir dengan sifat antioksidan, antikanker, antibakteri dan antivirus. Tak heran bisa membantu menjaga imunitas tubuh agar tetap prima, menghadapi serangan virus, polusi udara, dan penyebab sakit lainnya.

 BACA JUGA:5 Tips Untuk Mengurangi Kebiasaan Ngorok, Salah Satunya Stop Minum Miras dan Merokok!

BACA JUGA: Musim Batuk dan Flu, Hati-Hati 9 Gejala Varian XBB!

(Rizky Pradita Ananda)