Tips Mengelola Alergi Pernapasan agar Tak Kambuh di Musim Hujan

MUSIM hujan bagi sebagian orang bukan hanya membawa cuaca dan angin sejuk, tapi juga masalah kesehatan.

Ya, salah satunya alergi yang menjadi masalah kesehatan umum di saat musim hujan. Saat musim hujan lingkungan sekitar kita dikelilingi oleh permukaan yang lembab dan juga terpapar polusi dalam ruangan dengan tingkat yang lebih tinggi. Semua ini merupakan faktor yang bisa memicu alergi pernapasan, contohnya alergi rhinitis.

Rhinitis alergi adalah penyakit pernapasan kronis yang disebabkan karena iritasi dan peradangan pada selaput yang melapisi hidung. Gejalanya biasanya ditandai dengan hidung tersumbat, bersin, gatal pada hidung dan/atau keluarnya cairan dari hidung.

Alergi pernapasan seperti ini pada akhirnya membuat kita jadi kelelahan, sakit kepala dan mengalami gangguan tidur.

Laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, sekitar 400 juta orang di seluruh dunia menderita rinitis alergi dan dialami hampir semua kelompok umur, antara 10 hingga 30 persen orang dewasa dan terus meningkat pesat di kalangan anak-anak dan dewasa muda.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengelola alergi semacam ini, agar tak kambuh dan tidak semakin parah di musim hujan?

Saran pertama dari Dr. Gayatri Pandit seperti dikutip dari Doctor NDTV, Selasa (15/11/2022) ialah, dengan menghindari atau mungkin mencegah paparan terhadap pemicu alerginya. Misalnya saat di rumah, pastikan karpet, gorden, dan selimut tetap bersih dan bebas debu untuk menghindari peningkatan paparan debu dan tungau debu.

Dalam pencucian, bisa memakai air panas untuk mencucinya lalu dijemur di bawah sinar matahari jika memang bisa.

Biasakan juga jendela di rumah atau di kantor terbuka selama jam-jam cerah, agar udara segar masuk dan polutan dalam ruangan bisa keluar. Begitu juga dengan dinding dan permukaan, yang harus tetap kering, jangan biarkan sampai lembap.

Selain itu, bersihkan secara teratur filter pembersih udara dan pendingin udara (AC) untuk mencegah penumpukan debu. Jika ada hewan peliharaan di dalam rumah, pastikan dirawat secara teratur agar hewan tetap bersih dan jika bisa hindari hewan peliharaan masuk ke kamar tidur.

 BACA JUGA:Musim Hujan Rentan Bikin Alergi Kambuh, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kurangi Risikonya

BACA JUGA:Kenali Gejala Sindrom Penyakit Pasca Orgasme, Bikin Pria Alergi Spermanya Sendiri!

(Rizky Pradita Ananda)