Musim Hujan di Tengah Pandemi Covid-19, Ahli Kesehatan: Wajib Disiplin Prokes 5M dan Kurangi Makan Instan

MELIHAT cuaca beberapa waktu belakangan ini, bisa dikatakan memang sudah memasuki musim hujan. Bahkan, hujan yang hampir setiap hari terjadi ini hadir dengan intensitas curah yang kencang.

Di tengah musim hujan, masyarakat juga tidak boleh lupa bahwa saat ini pandemi Covid-19 belumlah usai. Musim hujan dan di tengah kondisi masih pandemi, seperti diungkap ahli gizi RS Primaya, dr. Yohan Samudra ini artinya kita harus ekstra menjaga kesehatan yakni dengan patuh menaati protokol kesehatan 5M (memakai masker, mencuci tangan, menjauhi kerumunan, menjaga jarak, membatasi mobilitas).

"Prokes 5M tetap harus dilakukan, jangan lupa infeksi tidak hanya Covid-19 dan lebih banyak yang terkena di musim penghujan, tetap waspada,” saat dihubungi MNC Portal Indonesia, Selasa, (11/10/2022).

Meski tantangan kesehatan yang dihadapi jadi bertambah di musim hujan ini, dr. Yohan meminta agar masyarakat tetap rileks atau tidak cemas berlebihan. Sebab rasa cemas atau stres berlebihan, justru bisa menurunkan sistem imun tubuh.

“Tapi tidak perlu terlalu khawatir (berlebihan), karena tingkat kecemasan atau stress yang tinggi justru bisa menurunkan imunitas," tambahnya.

Namun jika hanya disiplin menjalakan prokes 5M tentunya tidaklah cukup agar tidak jatuh sakit di musim hujan saat pandemi seperti sekarang. Maka dari itu, dr. Yohan menyerukan pentingnya memerhatikan pola makan agar tetap sehat dengan asupan vitamin C dan D dan kurangi kebiasaan konsumsi makanan berminyak atau instan, yang mana juga bisa menurunkan sistem imun.

"Sering kali saat musim hujan, orang lebih memilih makanan hangat berkuah tinggi minyak. Mi instan, mi bakso, tongseng, seblak, dan sebagainya yang justru dapat menurunkan imun jika dimakan berlebihan. Jaga daya tahan tubuh dengan pola makan gizi seimbang, terutama yang kaya vitamin C, vitamin D dan zink," jelasnya.

 BACA JUGA: Kasus Covid-19 Bertambah 4.094, Dokter Ingatkan Perketat Prokes!

BACA JUGA:Bukan Hanya Flu, Leptospirosis Juga Perlu Diwaspadai Saat Musim Hujan!

(Rizky Pradita Ananda)