Lakukan Puasa Intermiten, Elon Musk Berhasil Turun 9 Kg

BARU-BARU ini, pengusaha dan tokoh bisnis Amerika, Elon Musk mengaku menjalani program diet. Hal ini terjadi menyusul setelah beberapa minggu yang lalu foto Elon saat bersantai tanpa baju dibanjiri komentar negatif dari warganet. Netizen mengolok-olok bentuk tubuh Elon dan kemudian dijadikan meme.

Akhirnya setelah sebulan menjalani diet, berat badannya berhasil turun 9 kilogram. Jenis diet yang ia gunakan adalah puasa intermiten. Yaitu puasa yang dilakukan secara berkala untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Selain itu, Elon mengaku juga melakukan olahraga angkat beban. Meski hanya dilakukan sesekali.

 

Jadi apa itu puasa intermiten yang berhasil menurunkan berat badan Elon Musk 9 kilogram dalam 1 bulan?

Dikutip dari Healthline, puasa intermiten adalah bentuk pola makan yang bersiklus antara periode puasa dan makan. Teknik diet ini tidak fokus pada makanan apa yang harus dimakan. Tapi lebih kepada kapan waktu yang tepat untuk memakannya.

Ada beberapa metode puasa intermiten yang umum dilakukan orang, dilansir dari Healthline, Rabu (31/08/2022).

Pertama, puasa 16 jam setiap hari. Jadi Anda membatasi waktu makan harian hingga 8 jam. Misalnya, waktu makan di antara jam 13.00–21.00. Di luar jam tersebut Anda tidak boleh makan apapun.

Kedua, puasa selama 24 jam, dua kali seminggu. Misalnya, Anda tidak makan dari makan malam satu hari sampai makan malam keesokan harinya.

(vvn)

(Kemas Irawan Nurrachman)