10 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah, Napas Kembali Plong!

ADA 10 cara mengatasi hidung mampet sebelah yang membuat Anda tidak nyaman. Hidung mampet tak hanya bikin enggak nyaman, tetapi juga menggangu aktivitas karena sulit bernapas.

Karenanya, hidung mampet tak bisa dianggap sepele. Pasalnya, hidung mampet bisa juga menjadi gejala kondisi yang serius, seperti peradangan , iritasi dan sinusitis. Segera cari tahu penyebab dan atasi hal itu!

Berikut 10 cara mengatasi hidung mampet sebelah yang dikutip dari Medicalnewstoday, Rabu (6/10/2021).

1. Menghirup Uap Hangat

(10 cara mengatasi hidung mampet sebelah, Boldsky)

Uap yang dihasilkan oleh air hangat membantu untuk membunuh virus dan memungkinkan kotoran keluar dengan mudah. Namun, harus dilakukan dengan hati-hati jangan sampai air mendidih melukai kulit Anda.

2. Gunakan Obat Semprot Hidung

Metode ini juga terbilang aman untuk ibu hamil sekalipun. Obat semprot hidung ini mengandung oxymetazoline yang dapat meringankan hidung tersumbat. Cara kerjanya adalah dengan mempersempit pembuluh darah saluran hidung. Metode ini bekerja lebih cepat dibandingkan obat yang harus diminum.

Baca Juga : Hidung Tersumbat? Ini Cara Mudah agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

3. Gunakan Alat Neti Pot

(10 cara mengatasi hidung mampet sebelah, Boldsky)

Umumnya, metode ini digunakan oleh penderita sinus. Jadi alat ini efektif digunakan untuk mengaplikasikan air garam atau obat semprot. Namun, FDA (Food and Drug Administration) mengingatkan untuk memperhatikan cara penyimpanan agar tidak terkontaminasi.

Selalu dalam kondisi steril

Pastikan selalu kering jika tidak digunakan.

Cuci dan keringkan tangan sebelum menggunakan alatnya

Konsultasikan kepada dokter apabila Anda / anak Anda memiliki imun tubuh yang lemah

FDA juga tidak menyarankan penggunaan air keran pada alat tersebut.

Baca Juga : Apa yang Terjadi Jika Indra Penciuman Kita Berhenti Berfungsi?

4. Kompres dengan Air Hangat

Cara tradisional dengan mengompres hidung adalah cara yang masih relevan hingga kini. Pastikan kain kompres yang digunakan itu hangat bukan panas. Karena dikhawatirkan jika terlalu panas akan melukai kulit hidung. Jangan lupa untuk peras kain kompres agar air tidak berlebihan.

5. Menambahkan Minyak Eukaliptus di Air Hangat

Pasti Anda tidak asing dengan minyak esensial yang memberikan sensasi rileks dan nyaman. Nah, penggunaan minyak eukaliptus juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan hidung tersumbat caranya dengan meneteskan beberapa tetes di air hangat. Jangan aplikasikan langsung ke hidung.

6. Menggunakan Decongestan

Penggunaan decongestan dapat mempersempit pembuluh darah hidung sehingga meredakan pembengkakan dan juga menghilangkan rasa tersumbat.

Namun, Anda tidak disarankan untuk menggunakannya lebih dari satu minggu, karena efek sampingnya cukup berbahaya yaitu menimbulkan sakit kepala, mulut kering bahkan mempengaruhi detak jantung. Bagi penderita glukoma dan darah tinggi, konsultasi dahulu dengan dokter

7. Jaga Kelembaban Ruangan

Hidung tersumbat juga bisa disebabkan oleh udara yang kotor. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kelembaban udara pada ruangan dengan alat pelembab udara. Hal ini berguna untuk memastikan udara tetap bersih sehingga mencegah tumbuhnya bakteri dan jamur.

8. Minum Air Putih yang Cukup

(10 cara mengatasi hidung mampet sebelah, Boldsky)

Dengan memenuhi kebutuhan minum yang cukup setiap hari, hidung tersumbat pun dapat kembali reda. Ditambah dengan meminum infused water dari lemon juga dapat dijadikan solusi untuk efek meredakan hidung tersumbat.

9. Membilas dengan Air Garam

Air garam juga dapat dimanfaatkan untuk melegakan hidung tersumbat. Selain itu, air garam juga efektif untuk membunuh virus dan bakteri.

Caranya mudah hanya dengan mencampurkan 1/2 sdt garam ditambah baking soda secukupnya. Lalu tambahkan air mineral hangat.

Aplikasikan dengan alat semprot hidung (neti pot). Selama proses ini Anda bisa coba bernapas melalui mulut

10. Tidur dengan Tambahan Bantal

Posisi tidur ternyata cukup berpengaruh. Pastikan agar posisi kepala lebih tinggi sehingga pernapasan lebih lega dan hidung tersumbat pun bisa lebih reda.

(Helmi Ade Saputra)