3 Manfaat Latihan Sepeda Statis, Olahraga Favorit Sigi Wimala

SIGI Wimala, perempuan yang mengawali kariernya sebagai model ini diketahui gemar berolahraga. Ia juga kerapkali membagikan aktivitas olahraganya di media sosial.

Salah satu jenis olahraga yang digemarinya adalah bersepeda. Baik sepeda pada umumnya maupun sepeda statis.

Gemar berolahraga, alhasil Sigi Wimala memiliki bentuk badan yang banyak diidamkan oleh para wanita. Tubuh langsing dan sehat ini juga diperlihatkan oleh ibu dua anak ini.

Melalui postingannya di Instagram yang dikutip Okezone pada Selasa (9/6/2020), ia membagikan aktivitasnya selagi bersepeda statis sembari memamerkan body goal-nya kepada netizen.

Baca Juga: Ikut Lari Maraton, Intip Persiapan yang Dilakukan Sigi Wimala

"June with a sweaty start. FTP training before," tulis Sigi di akun Instagram.

Ia mengatakan bahwa dirinya mengawali Juni 2020 dengan aktivitas yang mengeluarkan keringat. Wanita yang gemar olahraga ini sebelumnya sudah melatih batas kekuatan atau Functional Power Threshold (FTP).

Karena pandemi Covid-19, Sigi tak melakukan kegiatan bersepeda diluar. Olahraga sepeda statis dipilih Sigi karena dalam masa Pandemi Covid-19 sebaiknya di rumah saja.

"WFH, kick di rumah saja," tulisnya.

Sementara itu, dilansir Okezone dari Boldsky, bersepeda banyak sekali manfaatnya. Ada tiga manfaat penting yang bisa Anda dapatkan saat berolahraga dengan sepeda statis seperti Sigi Wimala. Nah, berikut ulasannya yang wajib Anda simak.

Meningkatkan kekuatan otot

Bersepeda dapat dirasakan manfaatnya oleh tubuh karena hampir semua anggota tubuh dan otot yang terlibat saat Anda bersepeda. Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.

Meredam stres

Baca Juga: 5 Gaya Ganteng Abidzar Al Ghifari, Anak Mendiang Ustadz Jefri Kini Jadi Artis

Manfaat olahraga sepeda lainnya adalah tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.

Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh otomatis akan membuat pikiran Anda lebih tenang. Ketenangan pikiran ditambah dengan pemandangan baru yang Anda dapatkan saat bersepeda. Kondisi ini membuat penurunan tingkat stres dalam tubuh akan makin terasa.

Menyehatkan tulang

Manfaat bersepeda lainnya yakni dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu mengatasi osteoporosis, namun bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis. Bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa setelah pasien lansia mulai bersepeda, nyeri lutut dan osteoarthritis semakin membaik.

(Dewi Kurniasari)