Olahraga Piloxing Bisa Bentuk Perut Ideal, Milenial Wajib Coba!

Olahraga semakin menjadi rutinitas generasi modern. Kesadaran akan kesehatan tubuh jadi alasan kenapa semakin banyak milenial yang berolahraga, tak terkecuali mereka yang punya pekerjaan super sibuk sekali pun.

Jika Anda sedang mencari olahraga yang menyenangkan tapi memberi efek nyata, khususnya pada area perut, tidak ada salahnya mencoba piloxing. Ya, jenis olahraga ini terbilang baru dan dipercaya memberikan hasil nyata.

Dijelaskan Profesional Instruktur Piloxing Sistya Nindyasari, olahraga yang satu ini terlihat menyenangkan, tapi memberi dampak nyata pada kebugaran tubuh.

Sistya menerangkan lebih jauh, Piloxing ini merupakan bagian dari olahraga kardio high-intensity interval training (HIIT) yang berfokus pada core, upper body, dan lower body. Olahraga jenis ini menggabungkan 3 jenis gerakan sekaligus.

"Jadi, Piloxing itu merupakan penggabungan antara pilates, boxing, dan dance. Base exercise-nya aerobik, tapi dengan adanya variasi tambahan di dalamnya, ini memberi manfaat lebih bagi tubuh," papar Sistya saat ditemui Okezone di acara perkenalan kategori 'Sport Utility Wear' by UNIQLO di Paradigm Fitness Indonesia SCBD, Jakarta, Jumat (28/2/2020).

Saat melakukan olahraga ini, Anda akan diminta mengenakan sarung tangan khusus boxing yang mana per-item-nya memiliki beban 250 gram. Penggunaan sarung tangan boxing itu bukan sekadar atribut pemanis tampilan semata.

"Pakai sarung tangan dengan beban 250gram per-item itu memberi efek langsung pada core. Jadi, core yang difokuskan akan semakin kuat," sambungnya.

Karena terselip gerakan pilates, makanya Piloxing tidak hanya memberi dampak pada pengencangan area perut, otot bokong, tangan, dan kaki, namun juga melatih keseimbangan. Ya, selain pilates mengencangkan otot atas dan bawah, olahraga itu secara khusus memberi dampak keseimbangan.

Tidak hanya itu, dengan adanya pilates, Anda akan semakin 'aware' dengan tubuh. Jadi, body awarness-nya aktif dan ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berolahraga.

Sistya menambahkan, untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda diminta untuk melalukan Piloxing dalam durasi 1 jam, 3 kali seminggu. "Nggak boleh setiap hari juga, nggak bagus nanti malah hasilnya. Ingat, tubuh juga tetap butuh istirahat," terang dia.

Kenapa olahraga ini baik untuk mengencangkan sekaligus membentuk perut, Sistya menjelaskan, itu karena kalori yang terbakar sekali olahraga (1 jam). "Kalau memang intens dan melakukan semua gerakan dengan benar, 900 sampai 1200 kalori dapat terbakar," tambahnya.

(Helmi Ade Saputra)