HEALTHY BABES: Begini Bikin Tangan Kekar ala Mel C si 'Sporty Spice'

PENAMPILANNYA di CarFest North Festival, Cheshire, Inggris, membuat Melanie Chisholm atau yang biasa disapa Mel C kembali jadi bahan bicaraan netizen. Personel Spice Girls itu sangat percaya diri dengan lengannya yang kekar. Lalu, bagaimana cara membentuk lengan kekar ala Mel C?

(Baca Juga: HEALTHY BABE: Patut Dicoba, Rahasia Perut Rata dan Kencang Carrie Underwood)

Diketahui, Mel C rutin melakukan squat. Dia menjelaskan, melakukan olahraga itu hampir setiap hari. Olahraga di tempat kebugaran pun dilakukannya untuk memaksimalkan pelatihan tubuhnya. Selain itu, ibu satu anak itu pun ternyata menjalani olahraga hiking. Terakhir, dirinya baru saja menyelesaikan hiking sejauh 20 km. Bukan jarak yang dekat, lho.

(Baca Juga: HEALTHY BABE: Punya Tubuh Ramping di Usia 55, Carol Kirkwood Berjalan 8.000 Langkah Setiap Hari)

Berenang juga ternyata menjadi pilihan olahraga yang disukai Mel C. Diakuinya, selain sebagai bentuk olahraga, renang menjadi kegiatannya untuk melepas penat. Dengan berenang, Mel C merasa dirinya lebih bisa rileks. Tindakan untuk meredakan depresinya juga.

(Baca Juga: HEALTHY BABE: Miliki Tubuh Bugar, Rachel Lindsay Rajin Squats, Push Up & Sit Up)

Kemudian, olahraga lain seperti battling ropes exercise atau latihan pembentukan otot dengan tali tambang pun ditekuninya. Olahraga ini juga yang akhirnya menjadi salah satu pembentuk otot di lengannya.

(Baca Juga: HEALTHY BABE: 8 Gerakan Workout ala Lindsey Vonn untuk Kencangkan Bokong)

Dia menjelaskan, terkait dengan olahraga, semua itu dia lakukan tidak hanya untuk kebugaran tubuhnya. ’’Dengan berolahraga, saya bisa mengeluarkan hormon endorfi, jadinya saya tetap awet muda dan selalu bahagia,’’ katanya. Untuk meningkatkan semangatnya saat berolahraga, tak jarang Mel C berolahraga diiringi dengan music.

Sedikit tips, Mel C menambahkan, bagi Anda yang merasa malas untuk berolahraga, ada baiknya tetap datang ke gym. ’’Walau hanya 15 menit di awal, saya yakin, setelah itu Anda malah akan mau berlama-lama di sana. Soalnya bikin Anda termotivasi untuk sehat bersama-sama,’’ ungkapnya.

Tak hanya berolahraga, Mel C pun mengatur dengan baik pola makannya. Dia memilih menjadi organic-person sekarang. Jadi, dia hanya mengonsumsi sayuran dan buah organik setelah berolahraga. Tapi, jika ditanya apa yang paling Mel C suka, jawabannya adalah kentang dan alpukat!

(Renny Sundayani)