Kabut Asap Melanda, Cegah dengan PHBS

MASYARAKAT di wilayah Sumatera harap waspada dengan semua dampak buruk kesehatan akibat kabut asap. Apa saja yang harus dilakukan?

Dikatakan Ahli Paru Prof dr Tjandra Yoga Aditama SpP (K) , MARS, DTM&H, DTCE, ada lima hal yang dapat dilakukan masyarakat yang terkena dampak asap kebakaran hutan beberapa waktu lalu. Ini dia ulasannya!

Hindari aktivitas di luar ruangan

Semua masyarakat diminta untuk menghindari aktivitas di luar rumah atau gedung. Ini juga berlaku bagi penderita penyakit jantung dan gangguan pernafasan. Hal ini memang tidak terlalu mudah dilakukan, tapi perlu diupayakan secara maksimal. Upayakan agar polusi di luar tidak masuk ke dalam rumah, sekolah, kantor dan ruang tertutup lainnya. Jika terpaksa harus pergi ke luar rumah atau gedung, maka sebaiknya menggunakan masker.

Lakukan PHBS

Dalam setiap langkah, kita selalu melakukan Perilaku Hidup Bersih Sehat (PHBS). Perilaku itu meliputi makan bergizi, jangan merokok, hingga istirahat yang cukup.

Periksa dokter

Segeralah berobat ke dokter atau sarana pelayanan kesehatan terdekat bila mengalami kesulitan bernapas, batuk berkepanjangan, nyeri dada atau gangguan kesehatan lain.

‎Penderita paru minta perlindungan

Bagi seseorang yang telah mempunyai gangguan paru dan jantung sebelumnya, mintalah nasihat kepada dokter untuk perlindungan tambahan sesuai kondisi.

Cuci dan masak bahan makanan

Untuk mencegah kontaminasi asap dan debu kebakaran hutan pada bahan pangan, maka penampungan air minum dan makanan harus terlindung baik. Buah-buahan dan sayur-sayuran dicuci bersih sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak perlu di masak dengan baik.

(Renny Sundayani)