Bayam Bisa Cegah Delapan Penyakit Ini (2-Habis)

RASA sembelit tentu menyiksa diri sendiri. Tapi jika Anda suka dengan bayam, setidaknya dapat mengurangi risiko penyakit tersebut.

Terlebih, bayam juga dapat mencegah delapan risiko penyakit lainnya yang dilansir Medicalnewstoday, Senin (30/3/2015).

Kesehatan tulang

Asupan rendah vitamin K telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk patah tulang. Cukup konsumsi vitamin K adalah penting untuk kesehatan yang baik, karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium.

Cegah sembelit

Bayam memiliki serat dan kadar air yang tinggi. Nutrisi itu baik untuk membantu mencegah sembelit dan mempromosikan saluran pencernaan yang sehat.

Kesehatan kulit dan rambut

Bayam kaya akan vitamin A, yang diperlukan untuk produksi sebum untuk menjaga rambut lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Baik untuk jantung

Ingat, nutrisi sempurna dari bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu manfaat dari kandungan itu bermanfaat untuk mencegah serangan jantung mendadak. (Habis)(ren)