Berjemur untuk Memperkuat Imun Tubuh, Baca Ini Dulu!

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Selasa, 30 Maret 2021 |06:32 WIB

Berjemur untuk Memperkuat Imun Tubuh, Baca Ini Dulu!

Berjemur (Foto: The Telegraph)

Jika cuaca cerah, Anda bisa segera mempersiapkan diri untuk berjemur.

Suhu di pagi hari biasanya berkisar antara 25 hingga 28 derajat celcius. Ini merupakan waktu yang tepat karena matahari belum terlalu terik sehingga Anda tidak merasakan panas yang menyengat.

Sementara itu, Profesor Gerard Ahern, peneliti di Universitas Georgetown di Washington DC mengatakan, selain bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh, berjemur di pagi hari juga dapat menyehatkan tulang.

Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang berperan penting sebagai komponen yang membantu tubuh agar bisa menyerap kalsium. Dengan paparan sinar matahari, Anda bisa mengurangi risiko osteoporesis dan menyehatkan tulang yang sudah bermasalah.

(Dyah Ratna Meta Novia)