Pernah Ketawa Sampai Terkencing-kencing? Ini 5 Alasannya
PERNAHKAH Anda tertawa terbahak-bahak hingga rasanya ingin pipis? Apalagi bila rasa ingin pipis yang tidak tertahankan saat tertawa, bikin Anda malu karena ngompol.
Meskipun tidak merajuk pada kesehatan yang serius, Anda perlu mengetahui alasannya, dikutip dari laman Timesofindia, Selasa (6/12/2016).
Sembelit
Sembelit adalah alasan utama inkontinensia stres. Kondisi ini meningkatkan tekanan perut dan menstumulasi saraf dekat dubur yang menstimulasi frekuensi kencing. Bila Anda tertawa, saat itulah saraf mulai tertekan, sehingga berakibat keluarnya sedikit air kencing.
Asupan cairan berlebih
Banyak minum akan memengaruhi frekuensi buang air kecil. Bila Anda menghadapi masalah ini, cara terbaik adalah mengurangi tekanan asupan cairan. Tapi pastikan diri Anda tidak mengalami dehidrasi.
Diet berlemak
Mengonsumsi lebih banyak makanan olahan, makanan manis, dan lemak jenuh bisa menstimulasi kandung kemih untuk mengeluarkan "emisi".
Otot panggul yang lemah
Penyebab utama inkontinensia stres adalah otot panggul yang lemah. Untuk memperkuat otot panggulm Anda perlu melakukan olahraga dan latihan teratur. Misalnya, latihan otot dasar panggul dan senam kegel, cara alami memperkuat otot-otot panggul.
Makanan dan minuman tertentu
Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih, contohnya makanan pedasm konsumsi alkohol, dan minuman berkarbonasi. Bila Anda tertawa dapat meningkatkan inkontinensia stres. Jadi, jangan bertanya mengapa Anda sering mengeluarkan sedikit urin saat tertawa.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
